Hoe je huid beschermen in de zomer

Hoe je huid beschermen in de zomer

Hoe je huid beschermen in de zomer

 

Het is zomer! Zomer betekent meestal lekkere ijsjes, watermeloen en vroege zwempartijtjes. Maar als je niet voorzichtig bent, kan zomer ook zonnebrand, huidbeschadiging en zelfs huidkanker betekenen. Hier zijn enkele tips om je huid te beschermen en huidletsels te voorkomen en toch volop van de zomer te genieten:

  • Blijf in de schaduw. Als je op het strand bent, blijf dan onder een parasol. Loop tijdens een stadswandeling altijd in de schaduw. Jouw huid zal je later dankbaar zijn!
  • Als de zonnestralen loodrecht op de aarde vallen – meestal tussen 10 uur en 16 uur – vermijd je best de zon. De schaduwregel is een goede richtlijn. Als je schaduw korter lijkt dan je echte lengte, blijf je beter niet in de zon.
  • Draag donkere kledij, best zwart en marineblauw. De donkere kleur absorbeert de UV-stralen.
  • Petten worden waarschijnlijk het meest gedragen in de zomer, maar ze zijn niet effectief genoeg. Om je huid optimaal te beschermen, draag je best een hoed die de volledige omtrek van je hoofd bedekt.
  • Gebruik zonnebrandcrème! Kies een crème met beschermingsfactor 50. Breng die om de twee uur aan en na contact met water.
  • Vergeet je zonnebril niet! Kies een kwaliteitsvolle bril die de hele oogzone bedekt.

 

De meeste mensen hebben genoeg aan de hierboven vermelde tips om zich tegen de zon te beschermen; toch hebben sommigen extra bescherming nodig:

Ouderen en kinderen moeten nog voorzichtiger zijn. Dat geldt ook voor mensen met bepaalde huidaandoeningen waardoor de huid zichzelf niet kan beschermen tegen zonnestralen (bv. Xeroderma Pigmentosum). De huid van blanke mensen heeft minder melatonine, de molecule die ons tegen de zon beschermt. Mensen met een lichte huid moeten dus ook voorzichtiger zijn.

Mensen met blauwe ogen zijn het kwetsbaarst voor zonnestralen. Een zonnebril dragen is noodzakelijk.

Bedek littekens om hyperpigmentatie te voorkomen. Bedek jezelf ook als je veel pigmentvlekken (moedervlekken) hebt!

Sommige geneesmiddelen maken de huid gevoeliger voor zonnebrand en hyperpigmentatie. Gebruik je medicatie? Vraag dan aan je arts of je extra voorzichtig moet zijn in de zon.

En last but not least, vergeet niet voldoende water te drinken! Het houdt niet alleen je huid gezond en soepel, het voorkomt ook symptomen van hitte-intolerantie. Eet ook voedsel rijk aan antioxidanten. Het voorkomt en herstelt huidschade door de zon.

 

Huidkankerpreventie:

Huidkanker is een van de meest voorkomende kankers. Preventie is uiterst belangrijk, maar ook een vroege diagnose. Laat je huid regelmatig controleren en aarzel niet om een dermatoloog of huisarts te raadplegen als je nieuwe huidletsels opmerkt of als een moedervlek groter lijkt te worden, van kleur verandert, begint te bloeden of gewoonweg verandert.


 

Keer terug naar de blog en de andere artikels

PS: Doctena is een medische onlinereserveringsdienst en is beschikbaar in Oostenrijk, België, Duitsland, Luxemburg, Nederland, en Zwitserland.

.