Hoe uw huid beschermen tijdens de zomer

Gepubliceerd op 03/07/2018

How to protect your skin during the summer

De mooie dagen zijn terug! De zomer gaat meestal gepaard met heerlijk ijs, sappige watermeloenen en ’s ochtends vroeg zwemmen. Maar als we niet oppassen, kan de zomer ook zonnebrand, huidbeschadiging en zelfs huidkanker veroorzaken. Om ervoor te zorgen dat uw zomer soepel verloopt en geen huidschade oploopt, zijn hier de beste tips om uw huid tijdens het zomerseizoen te beschermen:

    • Zorg dat je in de schaduw blijft. Als u op het strand bent, schuil dan onder een parasol. Als u in de stad loopt, maak er dan een gewoonte van om in de schaduw te lopen, uw huid zal u later dankbaar zijn!
    • Vermijd blootstelling aan de zon wanneer de zonnestralen loodrecht op de aarde staan, meestal tussen 10.00 en 16.00 uur. In dit verband is de schaduwregel een truc om te bepalen wanneer het absoluut noodzakelijk is zich tegen de zon te beschermen. Dus als je schaduw korter lijkt dan je in werkelijkheid bent, komt dat omdat de intensiteit van de zonnestralen groter is! Dan moet je blootstelling aan de zon vermijden.
    • Idealiter worden donkere stoffen gedragen, zoals zwart en marineblauw. Dat komt omdat donkere kleuren UV-stralen absorberen.
    • Honkbalpetten worden waarschijnlijk het meest gedragen in de zomer, maar ze zijn niet het meest effectief. Voor een betere bescherming van de huid draagt u een hoed of hoofdbedekking die de hele omtrek van uw hoofd bedekt.
    • Breng zonnebrandcrème aan! Kies er een met een SPF van 50. Om de twee uur opnieuw aanbrengen en na contact met water.
    • Vergeet niet een zonnebril te dragen! Kies een paar van hoge kwaliteit dat de hele oogzone bedekt.

Het bovenstaande advies is voldoende om het grote publiek te beschermen. Sommige mensen moeten echter voorzichtiger zijn, vooral ouderen en kinderen, en mensen met bepaalde huidaandoeningen waardoor de huid zich niet kan beschermen tegen zonnestralen (bv. xeroderma pigmentosum). Bovendien hebben mensen met een lichte huid ook lagere niveaus van melatonine in hun huid. Aangezien melatonine de molecule is die ons beschermt tegen schade door de zon, moeten deze mensen voorzichtiger zijn.

Blauwe ogen zijn het meest kwetsbaar voor zonnestralen. Het is daarom essentieel voor deze mensen om een zonnebril te dragen.

Als u littekens heeft, bedek ze dan om hyperpigmentatie te voorkomen. En als je veel nevi (moedervlekken) op je huid hebt, is het belangrijk om je te bedekken!

Sommige medicijnen maken de huid kwetsbaarder voor zonnebrand en hyperpigmentatie. Dus als u medicijnen gebruikt, vraag uw arts of u extra voorzichtig moet zijn als u in de zon gaat.

Vergeet niet te hydrateren, dat houdt niet alleen uw huid gezond en soepel, maar voorkomt ook symptomen van warmte-intolerantie. Eet ook veel voedsel dat rijk is aan antioxidanten om schade aan de huid door de zon te helpen voorkomen en verminderen.

Preventie van huidkanker :

Huidkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker. In dit opzicht is preventie het sleutelwoord, maar ook een vroege diagnose. Zorg daarom voor regelmatige huidcontroles. Aarzel bovendien niet om een dermatoloog of uw huisarts te raadplegen als u nieuwe huidletsels opmerkt, of als een van uw oude moedervlekken lijkt te groeien, van kleur verandert, begint te bloeden, of als het uiterlijk ervan verandert.

——————

Ga terug naar de blog en ontdek andere artikelen.

PS: Met Doctena kunt u gratis online afspraken maken met duizenden artsen in Duitsland, Oostenrijk, België, Luxemburg, Nederland en Zwitserland.

Over ons

Wij streven ernaar de patiëntenzorg te verbeteren door de communicatie tussen zorgverleners en patiënten te vereenvoudigen en te beveiligen. Met Doctena kunnen patiënten eenvoudig afspraken maken en kunnen zorgprofessionals veilig geautomatiseerde herinneringen versturen.

Medische afspraak nodig?

Dit kan interessant voor je zijn:

  • Patient using phone to book online

    Lange wachttijden in de gezondheidszorg: hoe de patiëntervaring te verbeteren

    14/02/2024

  • Account Executive Caya

    In de schijnwerpers: Caya, Account Executive bij Doctena

    14/02/2024

  • Report 2023

    17/01/2024

Klaar om aan de slag te gaan met Doctena?