Wie man seine Haut im Sommer schützt

Veröffentlicht am 03/07/2018

How to protect your skin during the summer

Die schönen Tage sind wieder da! Der Sommer wird normalerweise von leckerem Eis, saftigen Wassermelonen und Schwimmen am frühen Morgen begleitet. Bei mangelnder Vorsicht kann der Sommer jedoch auch zu Sonnenbrand, Hautschäden und sogar zu Hautkrebs führen. Damit Ihr Sommer angenehm und frei von Hautschäden verläuft, finden Sie hier die besten Tipps zum Schutz Ihrer Haut in der Sommersaison :

    • Achten Sie darauf, dass Sie sich im Schatten aufhalten. Wenn Sie am Strand sind, suchen Sie Schutz unter einem Sonnenschirm. Wenn Sie in der Stadt spazieren gehen, machen Sie es sich zur Gewohnheit, im Schatten zu laufen – Ihre Haut wird es Ihnen später danken!
    • Vermeiden Sie es, sich der Sonne auszusetzen, wenn die Sonnenstrahlen senkrecht zur Erde stehen, normalerweise zwischen 10 Uhr und 16 Uhr. In dieser Hinsicht ist die Schattenregel ein Trick, um zu bestimmen, wann man sich unbedingt vor der Sonne schützen muss. Wenn Ihr Schatten also kürzer zu sein scheint, als Sie tatsächlich sind, ist die Intensität der Sonnenstrahlen größer! In dieser Zeit sollte man sich nicht der Sonne aussetzen.
    • Idealerweise sollten Sie Kleidung aus dunklen Stoffen wie Schwarz oder Marineblau tragen. Dunkle Farben absorbieren nämlich UV-Strahlen.
    • Mützen im Baseball-Stil werden im Sommer wahrscheinlich am häufigsten getragen, sind aber nicht die effektivsten. Für einen besseren Hautschutz tragen Sie einen Hut oder eine Kopfbedeckung, die den gesamten Kopfumfang abdeckt.
    • Sonnenschutzmittel auftragen! Wählen Sie einen, der einen SPF von 50 aufweist. Tragen Sie es alle zwei Stunden und nach dem Kontakt mit Wasser erneut auf.
    • Vergessen Sie nicht, eine Sonnenbrille zu tragen! Entscheiden Sie sich für ein hochwertiges Paar, das den gesamten Augenbereich abdeckt.

Die oben genannten Ratschläge sind ausreichend, um die breite Öffentlichkeit zu schützen. Einige Menschen sollten jedoch vorsichtiger sein, z. B. ältere Menschen und Kinder sowie Menschen mit bestimmten Hauterkrankungen, bei denen die Haut nicht in der Lage ist, sich vor Sonnenstrahlen zu schützen (z. B.: Xeroderma pigmentosum). Außerdem besitzen Menschen mit heller Haut auch einen geringeren Melatoninspiegel in ihrer Haut. Da Melatonin das Molekül ist, das uns vor Sonnenschäden schützt, sollten diese Personen also vorsichtiger sein.

Blaue Augen sind am anfälligsten für Sonnenstrahlen. Diese Personen sollten daher unbedingt eine Sonnenbrille tragen.

Wenn Sie Narben haben, achten Sie darauf, diese abzudecken, um eine Hyperpigmentierung zu vermeiden. Wenn Sie viele Muttermale auf Ihrer Haut haben, sollten Sie sich gut bedecken.

Einige Medikamente machen die Haut anfälliger für Sonnenbrand und Hyperpigmentierung. Wenn Sie also Medikamente einnehmen, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie beim Sonnenbaden doppelt vorsichtig sein müssen.

Last but not least: Vergessen Sie nicht, Ihre Haut mit ausreichend Feuchtigkeit zu versorgen. Das hält nicht nur Ihre Haut gesund und geschmeidig, sondern beugt auch den Symptomen einer Hitzeunverträglichkeit vor. Nehmen Sie auch viele Lebensmittel zu sich, die reich an Antioxidantien sind, um sonnenbedingte Hautschäden zu verhindern und zu mildern.

Prävention von Hautkrebs :

Hautkrebs ist einer der häufigsten Krebsarten. In dieser Hinsicht ist Prävention das Schlüsselwort, aber das Gleiche gilt auch für eine frühzeitige Diagnose. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihre Haut regelmäßig untersuchen lassen. Außerdem sollten Sie unbedingt einen Dermatologen oder Ihren Hausarzt aufsuchen, wenn Sie neue Hautveränderungen bemerken oder wenn eines Ihrer alten Muttermale größer zu werden scheint, die Farbe wechselt, zu bluten beginnt oder sich sein Aussehen verändert.

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